EAP趨勢洞見
Discovering our brilliant insights and inspiration.
哪些自殺預防策略有效？
一篇來自哥倫比亞大學醫學院的新研究發現，因為採用科學證實選項的一套聯邦政府協調作法而減少了自殺死亡率。哥倫比亞大學研究人員 J. John Mann 醫師、Christina A. Michel 醫藥顧問和 Randy P. Auerbach 博士進行了系統性檢視，判定哪些自殺預防策略有效並且和全國水準成比例。這項研究，「透過實證策略改善自殺預防：系統性檢視」發表於美國精神期刊網站。
Online鉅微打造心管理-掌握新時代職場員工管理心關鍵系列課程
【打造心管理系列課程活動介紹】
在VUCA時代，企業需提升員工培力與管理以穩定發展。本系列課程針對人力資源業務夥伴和部門主管，解決關鍵人才留住、更新管理模式及建立當責文化等問題。課程包括：1. 職涯輔導（7月29日），探討如何促進員工發展；2. 績效指導（8月12日），學習激勵與改善員工績效的策略；3. 當責團隊（8月26日），了解建立當責文化的重要性。這些課程助您掌握新時代職場管理關鍵。
對員工而言，EAP比以前更為重要
大多數雇主持續建置員工協助方案（EAP），因為員工及其家庭需要心理健康和工作生活支持。EAP的求助電話數量和問題嚴重性均有所增加，顯示其重要性。全方位EAP服務已證明對企業的價值，2020年報告顯示，EAP改善了員工的出勤率、工作投入度和生活滿意度。使用EAP的員工出勤率顯著提高，且投資回報率從3:1到9:1不等，節省成本約2000至3500美元。研究顯示，86%的EAP使用者獲得臨床改善，94%對服務表示滿意。
5個實踐工作與生活平衡的起手式
“工作生活平衡”是一個持續爭論的概念，對每個人意義不同。當生活某一方面過於佔據精力時，會感到壓力，影響效率和人際關係。勞動部建議企業提供支持措施，以增進員工幸福感及企業持續經營。實現平衡面臨挑戰，但可透過記錄每日活動、提高工作效率、增加彈性、尋找工作成就感、以及留時間給自己來達成。最終，工作與生活的平衡意味著花時間在重要的人和活動上，以提升生活質量。希望大家能在快速變動的時代中找到自己的平衡。
徹底處理職場內悲傷情緒的 7 大要訣
疫情這段期間，有些人努力重返工作，或是在喪親時傳達其需求，亦或是要求正確的界限時可能遇到困難。許多時候，經理人在如何處理員工悲傷情緒時感到不自在。一般而言，死亡對於每個人而言幾乎都是具有挑戰性的議題，因此應該小心應對，而不是視而不見。
數位工作方式造成居家工作者出現科技壓力
居家以全然數位方式工作並且幾乎總是處於上線狀態，讓員工面臨了維持生產力和效率前所未有的壓力。有越來越多的數據顯示「科技壓力」症候群的徵象，後者會導致焦慮、過勞和憂鬱。引入新型工作所需的 IT 和技術所造成的衝擊，是引發了許多線上工作的壓力和負面心理影響帶來的令人憂心的心理與和情緒問題。
解開疫情期間超載的焦慮感
隨著疫情升溫，全民戴口罩和勤洗手成為必要措施，但不同年齡和地理背景的人對防疫有不同看法。疫情帶來的焦慮感與以往不同，因不確定性影響生活方式。應對焦慮的基本原則是遵循政府的預防措施，並進行情緒調節，如深呼吸和轉移注意力。保持與親友的聯繫，利用視訊軟體互動，建立支持感。對於因新聞焦慮的親友，提醒遵守防疫措施並提供心理健康資源也很重要，打造心理免疫力以緩解焦慮。
怎麼處理溝通工具所加速的過勞？
您每天使用多種溝通工具工作，包括電子郵件、即時訊息平台和專案管理系統，這使得查詢文件和通訊變得繁瑣。調查顯示，75%的受訪者認為，因為短信、電子郵件和視訊會議成為主要的溝通方式，在家工作增加了數位超負荷感。74%的員工表示，他們大部分時間都在使用電子設備。研究指出，技術壓力會影響工作滿意度並導致倦怠。
人力資源領導者報告壓力遽增!
在疫情、社會動盪和選舉年中，人力資源專業人士的壓力大幅增加，90%表示壓力上升，47%認為壓力「大幅」增加。調查顯示，最大的壓力來源是COVID-19大流行及其對員工的影響，主要挑戰包括提高遠端工作員工的士氣和參與度（25%）、管理新工作環境（18%）及留住關鍵人才（18%）。為應對這些挑戰，HR主管正在增加員工溝通（61%）、關注員工福利（53%）及改善工作/生活政策（39%）。
防疫期間一起來【強化心理免疫力】！（影音）
疫情COVID-19再次引發焦慮，無論是遠距工作者還是現場工作人員，都面臨生活變化。這部影片介紹4-7-8呼吸練習，幫助減少壓力荷爾蒙的負面影響，帶來身心平靜，改善頭痛與焦慮。
4-7-8呼吸技巧：
1.嘴唇分開，發出咻聲，完全呼氣。
2.閉上嘴唇，通過鼻子吸氣4秒。
3.屏住呼吸7秒。
4.嘴巴呼氣8秒，發出咻聲。
這種方法有助於減壓、平靜心情並改善睡眠。
5個實用技巧讓你在居家工作時保持身心健康
居家辦公已成為疫情期間的常態，雖然提供了靈活性和減少通勤的好處，但也可能造成社交孤立感。以下是5個提升居家工作表現和心理健康的技巧：1. 堅持工作時間表，提高效率；2. 規劃工作空間，選擇安靜場所；3. 與同事保持聯繫，增進互動感；4. 定期休息，每75-90分鐘休息一次；5. 關心同事，主動詢問他們的狀況，表達真誠的關心。
職能治療師教你5招!安心防疫兼顧居家工作與親子照顧
隨著停課延長，居家工作與照顧孩子的家長面臨多重挑戰，可能出現焦慮和作息紊亂。為了幫助兼顧工作與親職角色，建議建立生活作息表、區分活動範圍、利用線上影音與孩子一起運動、讓孩子參與家務以培養責任感，以及將工作內容轉化為孩子能理解的活動。這些方法有助於減輕焦慮，促進家庭和諧。
我們是否在職場上性別平等失衡了？
產業界各大公司在找尋、招募、留駐和培育具備才能的女性方面都已經具備了數十年的經驗。儘管成效非凡，目前遭遇的危機卻凸顯了一些尚未妥善處理的問題殘留的衝擊。因此，已經衝擊世界各地數百萬計人們生活的新冠肺炎疫情或許也已減緩了性別更平等的職場進程，特別是高階管理階層。
處理職場中的悲傷情緒
由於新冠肺炎的緣故，世界上許多人正在經歷因疫情而失去認識的人。發生這種事時，身為領導人的您如何處理公司內隨之而來的悲傷情緒？悲傷是具有挑戰性並且複雜的情緒，包含拒絕接受、對抗憤怒與憂鬱，到最後的接受過程。
給HR、職安衛採購員工協助方案(EAP)的10項評估建議
隨著企業越來越重視員工的心理健康，員工協助方案（EAP）成為重要的支持工具。研究顯示，心理健康問題會導致員工缺勤，而高達61%的經理人感到工作倦怠。EAP能幫助員工處理壓力和焦慮，並提供一對一諮詢、主動支持和多元化的獲取方式。選擇EAP時，需評估企業需求、服務範圍、融入職場文化的能力及專業性等10個關鍵問題，以促進員工的情緒健康和工作效率。
處理疫情期間的焦慮狀況
隨著近日疫情持續升溫，要脫離正在全球肆虐的新冠肺炎 COVID-19 持續循環的新聞內容以及這對於我們和我們所在社區代表的意義很難。每天的最新報導和為了預防社區感染而制定的新（有時是極端的）預防措施以及相關防疫政策，絕對可能造成恐懼和焦慮。
遠距工作和性格內向者面臨的各項挑戰
遠距工作已成為台灣許多職場的日常，但對於獨自在家工作的內向者來說，可能感到孤獨和鬱悶。調查顯示，85%的內向者對遠距辦公滿意，但也面臨虛擬會議疲勞、工作壓力和人際關係減少等挑戰。為了改善這些情況，建議企業：1. 詢問內向者的回饋，尊重他們的交流偏好；2. 管理虛擬會議，考慮不安排會議時間，並提供關閉鏡頭的選擇；3. 有意義地建立聯繫，鼓勵非正式互動，增強團隊凝聚力。
人力資源領導能力對於促進職場心理健康而言是關鍵
有效的人力資源領導能力對於促進職場心理健康至關重要。Paycor的報告指出，積極創造支持心理安適感的公司文化是關鍵。雖然86%的商界領袖擔心工作場所的心理健康問題，但近45%的受訪者不確定能提供哪些支持。Paycor建議雇主設立專門針對心理健康的員工資源組（ERGs），提供安全的分享空間，並鼓勵員工討論敏感問題，進一步提升心理健康意識。