EAP趨勢洞見
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微軟的一項調查發現，員工將自身的健康和幸福置於工作成就之上
微軟365團隊副總裁Jared Spataro表示，對生活和工作的看法已經發生根本性變化。微軟允許全球大部分員工在不需經理許可的情況下，每週有50%的時間遠端工作，並與主管一對一討論政策變化及期望。這些發現已融入微軟的工作文化和遠端辦公政策中。報告顯示，員工將健康和幸福置於工作成就之上，要求更有彈性的工作方式，並希望從工作中獲得更多滿足。
心理健康議題的性别差異
研究顯示，性別在角色和社會地位上的差異影響心理健康和求醫行為。根據社會建構主義，性別差異源於社會互動。女性通常報告的痛苦程度高於男性，並更傾向於認為自己有情感障礙。女性的情感表達和尋求協助受到鼓勵，而男性則被期望保持情緒穩定，導致他們隱瞞健康需求，且更傾向於選擇藥物治療而非心理治療。
針對國際間的局勢或衝突引發的心理危機因應
政治衝突和環境變化引發的社會變遷會在高度緊張時期導致廣泛焦慮。選舉和政治變化的結果可能讓人感到威脅，並引發深刻情緒。媒體和社交平台的即時資訊加劇了這種焦慮。在此情況下，專家建議限制新聞接收時間，尋找可靠資訊，並以尊重的方式討論政治議題。積極參與公共事務、維持良好的社會連結和健康習慣，能幫助減輕焦慮。如有需要，尋求專業幫助也是一種有效的應對策略。
中年焦慮與心血管代謝風險增加有關
《美國心臟協會雜誌》1月24日線上發表的一項研究表明，焦慮和憂慮的中年男性會增加心血管代謝風險(CMR)，這種風險會持續到老年。波士頓醫療系統的Lewina O. Lee博士和同事們在過去的四十年中，對1561名男性樣本進行了CMR軌跡與兩種焦慮層面——神經質和憂慮——的前瞻性關聯研究。
職場危機事件壓力管理(CISM)
災變引發的心理反應因災害狀況和個人特質而異，危機事件通常突發且具重大衝擊，影響個人情緒和工作表現。常見職場危機包括意外傷害、自殺或突發健康問題，導致情緒失衡和無助感。組織應識別事件影響、觀察同仁壓力反應，並確保人身安全。透過關心和傾聽同仁感受，並尋求員工協助方案（EAPs）提供專業支持，有助於促進心理復原和持續照顧。
壓力會導致認知能力下降影響我們的決策判斷嗎？
壓力會導致頭痛、肌肉緊張、失眠和焦慮，並對整體健康產生負面影響，增加心臟病、糖尿病和肥胖風險。哈佛醫學院的Kerry J. Ressler教授指出，壓力與認知功能衰退之間存在關聯。短期壓力事件會導致認知功能缺陷，因為大腦資源被優先分配給生存相關的功能，從而影響記憶和問題解決能力。慢性壓力也與海馬體和前額葉皮層功能下降有關，增加失智症和阿茲海默症的風險。失眠則進一步加劇認知能力下降。
2022年為您的員工創造一個真正安全的空間
近年來，職場環境發生巨大變化，影響了雇主的優先事項和員工的期望，尤其在福利方面。遠端和混合式工作讓企業重新思考員工之間的差異，有些人在家辦公表現良好，而另一些則感到孤獨。創造心理安全的工作空間對所有員工至關重要，使他們能夠自由表達自我，而不必擔心被評判。這對於少數群體及身心健康受挑戰的員工尤為重要。為了創造這樣的環境，雇主應提出七個關鍵問題以確保員工的安全感。
新春開工- 5個生產力爆棚妙招
農曆新年假期結束，開工第一天你準備好了嗎？有效的時間管理能減少壓力，提升身心健康。以下是五個提高工作效率的建議：1. 列出明天的任務清單，避免早上不知從何開始；2. 使用文件夾和標籤整理資料；3. 定期休息，幫助大腦恢復；4. 選擇健康食品，如水果和堅果，提供持久能量；5. 優先完成最耗時的任務，將小任務留到後面。讓這些方法幫助你提升工作效率！
員工今年期望的5項職場福利
2020年新冠疫情改變了勞動力，員工對2021年雇主福利期望升高。Citrix調查顯示，88%的員工希望靈活的工作環境，89%認為遠距技術提升效率，82%希望每年至少接受一次培訓。員工重視多元化團隊，86%認為其重要性上升，但65%不相信公司會優先考慮多元化。此外，86%的員工希望以工作品質而非數量來評價生產力。企業需理解員工心態以吸引和留住人才。
3種心理健康策略戰勝職場壓力和焦慮
自疫情以來，企業領導人加強了員工的心理健康福利，但員工對這些措施的認可卻不高，導致離職率上升。根據Lighthouse Research & Advisory和LifeSpeak的研究，雇主與員工對心理健康支持的價值認知存在顯著差異，這影響了招募和留才。研究指出，企業需達成三個共識：1. 提供合格心理健康專家的支持；2. 領導者需公開支持心理健康對話；3. 提供專業的心理健康培訓和教育，以幫助員工獲得必要支持。
全球百大企業都在做的員工心理韌性鍛鍊
在VUCA時代，企業面臨前所未有的變革與挑戰，員工的心理健康問題日益突出。許多企業雖然增強心理健康福利，但員工的參與度不高，導致高離職率。心理韌性文化要求企業領導者將員工心理健康視為首要挑戰，並促進開放對話。建立心理韌性文化的任務包括：盤點心理健康資源、鼓勵健康生活習慣、促進心理健康的開放對話、持續心理韌性訓練與個別化支持。這些措施有助於提升員工的幸福感與整體表現。
為什麼員工的不確定性應該成為領導者關注的焦點
COVID-19的影響逐漸可控，但全球環境仍存在許多不確定性，影響領導者的視野並阻礙員工生產力。這種不確定性轉化為恐懼，讓員工擔心未來，分散注意力，降低創造力和效率。研究顯示，工作不安全感會影響心理和身體健康，導致工作滿意度和生產力下降，並增加倦怠風險。因此，企業需重視員工的心理健康，創造穩定的工作環境，以提升生產力和員工幸福感。
你都如何關照自己？自我照顧的8個方法
自我照顧是改善身心健康的重要方式，包括運動、健康飲食、充足睡眠和放鬆活動等。透過設定目標、保持感激、正向思考及與他人連結，能有效管理壓力並提升生活品質。每個人的自我照顧方法應因應個別需求而定。
員工的體驗並不一定會因為分散的勞動力而受到影響
企業領導人在考慮全職混合工作安排時，擔心文化和員工體驗受影響。澳洲的Atlassian和Canva已採用混合工作，認識到靈活性對員工的重要性。Gartner研究顯示，若實施“強硬回歸”，40%的知識型員工可能會離職。為保持聯繫，企業鼓勵非正式溝通，並在線上會議中討論工作以外的話題。此外，企業加強心理健康支持，通過網路研討會增進團隊凝聚力。
彈性已成為疫後工作場所的核心要素
隨著雇主和員工考慮疫後工作場所的重返計畫，彈性成為關鍵要求。Brett表示，在家工作使合作變得困難，無法像以前那樣快速解決問題。雇主和員工需考量各種工作方式對心理健康的影響，並評估健康風險。儘管疫情證明遠端工作可行，仍有部分員工渴望辦公室中的合作和社交。LinkedIn調查顯示，63%的受訪者將合作視為重返工作的主要原因，62%認為人際社交最重要。
新冠疫情使心理健康成為公共衛生必備的項目
新冠疫情的心理影響可能持續數年，自我照顧成為公共衛生的必需品。隨著疫情再次激增，高度接種疫苗的國家謹慎重開，需找到支持心理健康的解決方案。心理健康已成為關注焦點，許多機構如WHO和CDC正推行公共服務方案以提高意識和早期干預。失眠人數自疫情以來增加20%，非處方藥和音樂治療等非藥物解決方案可改善睡眠。儘管許多人認為自己做了足夠的自我照顧，但實際上仍有改善空間，需加強預防和自我照顧措施。
員工在Google上搜索最多的50個關於工作的問題
科技公司Elements Global Services分析Google搜索趨勢，探討雇主與員工之間的互動及其痛點。研究顯示，員工關心的問題主要涉及隱私、監視和賠償。從排名前50的人力資源相關問題中可見，關注的問題包括：老闆是否可以影像記錄員工（第50名）、私自聯繫醫生（第49名）、公司是否進行藥物檢測（第48名）、是否可以強迫午休（第3名）、雇主是否需支付資遣費（第2名）、以及雇主是否必須提供健康保險（第1名）。